奥は10年以上は履いた今までのシューズ。
これはトレランシューズで、白山にも登ったりと思い出がいっぱい詰まっていますが、さすがに劣化がひどい状態です。
新たに購入したのはプーマの「ヴェロシティ ニトロ2」でロード用。（型落ちで3割引きでした～w）
まあ週末のジョギング用なので必要十分。
結構クッションが柔らかく楽しく走れそうです。
先日のハイキングシューズと共に10年もたせて「終のシューズ」となるでしょう^^;
＜1月＞
1月12日に初孫誕生。
ついにおじいになりましたが、想定以上に可愛いものですね^^;
＜2月＞
湖北で奇跡のオオワシに出会いました。
歳をとっても毎年長旅もして頑張っているなぁ～。
＜3月＞
実家の近く、那岐山の冬景色は素晴らしかった。
毎年のことながらカタクリやセツブンソウのスプリング・エフェメラルも楽しみました。
＜4月＞
初めてのミラーレスカメラ「Zfc（クリムゾンレッド）」を購入。
しかし11月に手放すことになりました。
デザインは良いのですが、探鳥には向きませんでした。
＜5月＞
昨年に続き、離島を楽しみました。
九州までフェリー、山口県の見島まで探鳥へ。
人の少ないところは私達夫婦に会っています(^^)♪
＜6月＞
舞子海岸の生まれたばかりのヒナを子育て中の「コアジサシ」。
1箇月の間に4回も見に行きました。
＜7月＞
北アルプスは6年ぶり、テント泊は12年ぶりという久しぶりだらけの登山でしたが、とても楽しい時間でした。
我が家（テント）の背景は剱・立山のモルゲンロート＼(^o^)／
＜8月＞
初めて見るヤイロチョウ。
二度と会えない鳥かもしれません。
＜9月＞
いろいろ回り道をしましたが、超望遠レンズの800㎜を購入。
写真は手持ちのNikonのpfレンズの300,500,800㎜。
さらに新たなミラーレスカメラも購入しました。
＜10月＞
古典芸能の「薪能」を鑑賞。
明石城を背景に、日暮れと薪の火が幻想的な和の雰囲気でした。
＜11月＞
三重県に探鳥へ出かけました。
ツレの体調不良で早めに切り上げましたが、伊勢えび、アワビなどの船盛りを堪能しました。
＜12月＞
青空に映えるコウノトリ。
1ヶ月に3回も会えました。
ブログの記事の分類
1．探鳥：57件 45%
2．山：25件 20%
3．旅行：9件
4．畑：8件
5．前立腺がん：6件
6．カメラ：4件
7．その他：18件
2023年の年間記事数の合計は127件、TOPの探鳥は45%を占めていますが、実際は記事にしていない探鳥もありますのでダントツ多くの時間を費やしました。しかし相変わらず鳥の名前をお覚えられないです…^^;
大きな出来事として、記事にしていませんが47年間務めた会社の退職、そして新たな職場が決まったこと。
正式には来年2月20日に退職、翌日からの勤務です。
全く違う分野での業務で不安もありますが、あと3年間頑張ってみようと思っています。
1年間お付き合いいただきありがとうございました。
来年もよろしくお願い致します。
まずは蓮のある池。
現地での情報ではヨシゴイは7月中頃から出ていないとのこと。
アオサギ（写真）などサギ類と新幹線しか見られませんでした^^;
2箇所目はいつもの河口。
こちらはシギチ目当てですが、いつもいるハッカチョウと…。
カニ…。
3箇所目は初めて行く住宅地の中にある小さな池。
写真はバンの幼鳥。他にハクセキレイの幼鳥もいました。
…と目指すヨシゴイが飛んできました(^^)/
着地前も首が伸びるようです。
<クリックで拡大します>
またしてもシギチには会えませんでした。
しかしヨシゴイは意外にも住宅地の中の小さな池にいました～。
（ちなみに日本で最大のサギがアオサギ、最小のサギがヨシゴイです）
今回は湿地（帯）を巡りました。
湿地というのは尾瀬の湿原などを思い浮かべますが、湖、沼、水田、ため池、干潟、マングローブ、サンゴ礁など広く示すそうです。
定義としては「浅い水で断続的に覆われているか、土壌が水分で飽和している土地または地域」。
近所は日本一ため池が多い地域で、さらに海、川、河口、田んぼなどもあり湿地だらけとも言えます。
でも尾瀬が近くにあればもっといいなぁ(^^♪
自宅から車で15分、「なでしこの湯」からスタート。
こちらがコースの入り口です。 
すぐに阪神高速北神戸線をまたぎます。 
快適な縦走路。 
ここは「寺谷分岐」、以前MTBでよく来たところ。 
今日の目的地「仏谷洞窟」。
神戸で一番不気味なところでは…なんて思ってしまいます。
とにかく不気味、神秘的、異空間、パワースポットという表現が大げさでない気がします。
疫病退治の祈願を行ったとも…。
コロナの祈願もいいかもしれません^^; 
近くの池もとても神秘的。
なでしこの湯8:42→寺谷分岐→10:10仏谷岩窟→寺谷分岐→11:22なでしこの湯
仏谷洞窟は相変わらずインパクトがあります～。
「なでしこの湯」の足湯がお休み（中の温泉は営業）だったのは残念でしたが、往復11kmあまりでちょうどよいジョギングコースです。
今回は10年ぶりでしたが、以前に比べてコースが少し荒れていました。
久元神戸市長は緑に関心がおありのようで、整備を進めるとのこと。
ぜひ予算を奮発していただきたいですね～。
「兵庫楽農生活センター」からスタート。
背景は2つ目に登る「雌岡山」。
一つ目は「お茶山」に登ります。
山名は明石藩主が鷹狩りの際、お茶を飲んだ山だから…。
山頂手前にはミニ西国八十八ヶ所があります。
登山口から5分で山頂です。 
その後「雌岡山」へ向かう途中、東経135度の子午線が通っているところがあります。
ちなみに私の家の近くもほぼ同じ経度です。
2つ目の山「雌岡山」は兵庫100名山です。
標高は低いですが、山頂からの眺めは素晴らしい。
いつもの明石海峡大橋も見えます。 
さらに進んで「雌岡山梅林」から「雄岡山」を望むところ。
あと2ヶ月ほどで梅が咲きますが、春は遠いです～。 
「雌岡山梅林」横にて。（いつもの構図）
ここからすぐの金棒池には「コウノトリ」が数羽いました。
「雄岡山」山頂。
静かな頂上からの展望は南側のみですが、気持ちの良い長めです。
のんびりした里山の風景の中を帰路につきます。
今朝の気温は0℃。
途中、ため池に氷が張っていました。
兵庫楽農生活センター9:12→9:26お茶山→9:53雌岡山→10:27雄岡山→五百蔵休憩所→宮ヶ谷池休憩所→11:15兵庫楽農生活センター
前回に続き、スマホのGPSのログが途切れてしまいました。
カメラを使用すると途切れるようです。設定かな？
このコースは人も少なく、低山ののんびりとした山や里を味わうことができます。
厄除け大祭は1月18～20日ですが、前日ならこの通り。
今年はコロナで人出も少ないかもしれません。
私は厄年にお参りすることにしています。
夜店も準備中。今年はコロナの影響で店も少ないそうです。
通称「ポンポン山」標高145m。
住宅街の公園の裏山ですが、意外と展望があります。
大阪にも同名の山がありますが、ここは道標にも山名の記載はありませんでした。
面白そうな道があるので行ってみます…。
…すると住宅街の真ん中に、スッゴイひなびたところを発見！
正直、この田舎度は驚きです。
などと2時間ほどのんびりと景色を楽しみながらのジョギングでした～。
今日は阪神淡路大震災のあった日。
27年前と同じような寒い日、防災頭巾をかぶった子供たちも避難訓練を行っていました。
災害のない一年でありますように…と厄神さんでお祈りしてきました。
今回登った三身山。太山寺の裏手にあります。
神戸市唯一の原生林で、もこもこの木が密集している南国のような独特の植生でいい感じです。
実は山名は今日まで知りませんでした^^;
地図にも出ておらず「三身山」と知ったのは地元の会社OBの方に教えてもらいました～。
三身山登山口。いい雰囲気です～。
頂上到着。
といっても登山口から8分^^; 
趣のある石仏がたくさん建っています。 
隣の尾根から神戸淡路鳴門自動車道と阪神高速北神戸線を望む。
野鳥もたくさん飛び交っているちょっとした渓谷。 
この渓谷に兵庫県最古の摩崖仏「太山寺磨崖不動明王」があります。
高さ2.4mの立派なものです。 
帰路に立ち寄った立派な太山寺本堂。
神戸市唯一の国宝で、正式名は「三身山太山寺（さんしんざんたいさんじ）」。
三身山を望む。
最後は「なでしこの湯」の足湯に。
今日は特に寒い日、ありがたい！
なでしこの湯9：54→三身山登山口10:10→山頂10:18→神戸大霊園付近10:48→摩崖仏11:00→なでしこの湯11:11
もう少し距離を走りたかったのですが、滋賀県などでは記録的な大雪で神戸も寒い一日で早めに切り上げ、最後は足湯も利用させていただき体も気持ちも軽くなりました。
【2015年12月9日・神戸市西区】
出勤前の毎朝のウォーキングは、ちょっとした小山（標高101m）を2往復して、約30分。
歩き終わった時は、汗をかく手前でほっこりと暖まります。
この時期の朝6時過ぎはこんな感じ。
<クリックで拡大します>
もちろん、懐中電灯必携です。
登った山の遠景。
自宅近くの交差点からガーミンで測定してみました。
小山(標高差30m程度)を登り縦走後に下山、再度登り直します。
ある朝、いつも出会う方から「暗い山は怖くないですか？」と聞かれて、まあチョットは…と答えたら、「ここはキツネがいますよ…」。まあいいか～。
9月26日から約70日継続しています。
もちろん雨の日や当日に別なハイキングに行く以外は毎日です。
この地域、ほとんど雨の日はなく、休んだのは2日程度です。晴れの国(岡山のキャッチフレーズですが)なんです。
1日2km、標高差30m×2回ですので、今日までの累計距離は140km、累計標高差は4200mとなりました。
いつまで続くかな…？
【2015年7月12日・兵庫県神戸市】
6月7日以来、1ヶ月ぶりの山へ。
久しぶりなのと、少し落ち込んでいる今日この頃、走れるかなあ～などと弱気でスタート。
スタートは再度公園。
8時前なので誰もいません。
人気のエリアなので、トレランには早朝が最適です～。
高雄山頂上ですが、展望なし。
東京にあるのは「高尾山」、最近人気が急上昇しているようですが、30年位前に何度か登りました。また行ってみたいなあ～。
トゥエンティクロスは、立派な道です。 
今年は梅雨時期に雨が多く、この時期ふ化したセミはちょっぴり可愛そうです～。
石楠花山近くの展望台より、瀬戸内海、紀伊半島を望む。
本日ベストの展望です。
石楠花山山頂も展望なし。
シャクナゲも咲いていません～。
修法ヶ原7:55→高雄山8:20→黄連谷出合8:35→石楠花山（山頂）9:50→森林植物園東門10:39→天狗道分岐点11:05→市が原11:11→修法ヶ原11:34
この日は全国で猛暑日でしたが、木陰が多いコースでほとんど暑さを感じず、快適でした。
高雄山と石楠花山はどちらも展望がありませんが、石楠花山は山頂近くに展望台が作ってあります。
マイナス思考でのスタートでしたが、走り終わった満足感はいつもにも増してすがすがしいものでした～。
【2015年6月7日・神戸市西区・標高249m】
雄岡山～雌岡山～お茶山を縦走しました。
お茶山というのは初めてです。なんだか安易な山名（失礼）ですが、昔の人がお茶していたらしいです。
トレランというほど早くなく、トレールというにはアスファルトが大半です(^^)
また低山ですので途中でコンビニで腹ごしらえもできます～。
雄岡山山頂より西神中央、海をへだてて淡路島（風車の見える山）を望む。
雄岡山のふもとにて。 
こだわりの棚田米でつくった地酒、焼酎などを作っている行然庵（ぎょうねんあん）。
雄岡山と雌岡山の間にあります。 …が買ったわけではありません。
雌岡山梅林は、今は紫陽花が咲いています。
雌岡山山頂からの展望①
明石海峡大橋も見えます。
雌岡山山頂からの展望②
次は「お茶山」の山頂手前。
ミニ西国八十八箇所巡りが楽しめます～。
「お茶山」山頂より、北側の展望。
手前に神出ぶどう園が見えます。
花名はわかりません～。
スタート地点6:43→雄岡山6:59→雌岡山7:49→お茶山8:25～8:30→雌岡山8:50→鳥居→雌岡山→ゴール地点9:23
今日は13km程走りましたが、腰を痛めたり、忙しいなど自分に言い訳を並べて今週末の週の「みかた残酷マラソン」まで全く練習ができていません…。
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