リンク

  • 一枚の写真
    「Newman」さんの旅や散策、山歩きでのセンスのよい写真とコメントが満載です。
  • 山とカヌーの休日
    「ころぼっくる」さんは、山歩きやカヌーの他、クラシック音楽もたしなむ多才な方です。
  • いそしずのライナーノートⅡ
    情報通の「いそしず」さんはブログからの書籍の出版もされている方で、タイムリーで素敵な記事が満載です。
  • 自転車・温泉そしてビール
    「jion-bee」さんは自転車やトレランで、おいしいビールと温泉のために素敵な汗をかいておられます。
  • ヤマレコ
    全国の登山の記録が集まっているデータベースです。 ブログとは違った内容も記載しています。
  • 風に吹かれ 私の思いつくままの日々
    いろはにこんぺいとうさんは、音楽や気軽な日々の出来事をつづられています。
  • 滋賀医大小線源患者会
    私が治療を受けた、滋賀医大付属病院の前立腺がんにおける小線源治療の患者会のリンクです。
  • 腺友ネット
    入会している前立腺がん情報発信サイト。 日本の前立腺がんに関して最多の情報が掲載されています。
  • 山とカヌーの休日Ⅱ
    「ころぼっくる」さんは、山歩きやカヌーの他、クラシック音楽、また新たにサイクリングや写真も始められました。

ウェブページ

無料ブログはココログ

日記・コラム・つぶやき

人工芝設置

【2019年4月27日

自宅のバルコニーは、先日の大規模改修時に防水加工を再処理しましたが、その際に敷いていた人工芝を撤去しました。

GW初日、新たな人工芝を購入しDIYで敷くことにしました。

 

 

Img_3332
防水加工のままだと殺風景です。
工事開始…。


Img_3337
完成!

ルーフバルコニー全面にツートンで緑をL字型に、石目調を内側に30×30cmのものを合計189枚(ダンボール6箱)を敷き詰めました。

意外と感じ良く仕上がりました。明るくて広く感じます。
ちょっぴり満足感あり!

ドライブレコーダ取付

【2019年4月14日

何かが起きても 自身の行動を証明するために自ら記録しておかなければならないようになっています。大変な時代ですね~。
遅ればせながら、ドライブレコーダを取り付けました。



Img_3156
KENWOOD製「DRV-340」ネットで購入。
今年2月発売で売れ筋ランキングが3位のものです。初めてなのでネット情報が頼りです~。
電源のシガレットーソケットの内部は12Vから5V に変換する機能があるため、切断せずに取り付けられる別売りのソケット(メス側)を購入しました。

Img_3158
取り付けは自分で行います。
電源は助手席足下のヒューズボックスのACC電源からと近くのボディーアースから取ります。
(取り付けた本人しかわからない写真です…)

Img_3160
配線が見えないよう、完全に隠します。
助手席側のウェザーストリップを外し、Aピラーを外して中に配線を通します。

Img_3161
ダッシュボードの側面を外し、丁寧に配線します。
配線が宙ぶらりんになると振動で異音がすることがあるので、きちんと結束。

 

Img_3162
フロントガラスの上側20%の範囲に取り付け、作業完了!
(カメラは前方のみです)

Drv
早速走行してみます。
GPS付きなので、走行した軌跡も表示されます。
また駐車時の衝撃や異常動作検出にも対応、感度調整もできます。
お手軽価格でシンプルな機能ですが、アプリも含めて良くできている感じです。


役立つことがないことを祈りますが、記録されていることで慎重な運転になれば事故の確率も減ってくると思います。
会話も記録されるので、下手なことも話せませんね。
悪いこともできんしなあ~。(していません!)

苦楽を共にしたスマホ…

スマホが壊れました~。

 

K0000757238
<SONY XperiaJ1 Compact>
私にとって初めてのスマホで、当時格安スマホにしては上位のものでした。
暴走し、リセット、バッテリーコネクタを抜く、再インストールを行いましたが改善せず。
でもSONYtimerの不安をよそに3年あまり持ちました(^^;

 

K0001062281
<HUAWEI P20 lite>
SIMフリーなので、ネットで購入。
機種にこだわりはなく、中国製ですが売れ筋ランキング1位でコスパや評判が良さそうなのが決め手です。
メーカのHUAWEI社はCFOの逮捕や、製品に情報漏洩の仕掛けがあるとかで、このところ価格も下がっています。
特に重要情報など持っているわけないし、まあ安いけど新しい機能も入っている感じです。
とりあえず壊れなければいいです~。

 


Xperiaはなんといってもガン宣告の5日前に購入し、そして完治の三ヶ月後に壊れるというちょっぴり運命的なものを感じます。
入院中や闘病中の連絡、カメラ、ボイスレコーダー等に大活躍でした。
特に思ったことをその場で書き留めたメモ帳は後日のブログ等に役立ちました。

私の身代わりになってくれたのかなあ~。

「干し柿」いっぱい

【2018年11月4日】

今年も干し柿を作りました。
過去最多の172個。Hさんからのいただきものです。

 

Img_2657
干し柿は夕日に映えます~。
わらぶき屋根ならよいのですが、マンションのベランダでしかもサンシェードを丸めたところに吊しています(^^;)
しかし部屋から吊された、まただんだんに色が変わっていく柿をながめるのも癒されます~。


干し柿は渋柿から作りますが、渋柿にも種類があって、今回は「西条柿」で私の一番好みの味です。西条柿は、東広島市の「西条町」や愛媛県の「西条市」が云われとのこと。
少しデコボコしていてむきにくいところがありますが、食べると最高に美味しいです!


<干し柿の栄養素(ネット情報)>
生柿よりはビタミンCは減少しますが、代わりにビタミンA、食物繊維やカロチンも増えるとか。便秘、高血圧や脳卒中の予防や血圧降下、目や粘膜、皮膚、せき、たんに良いそうです。
また風邪や慢性の気管支炎、肺結核の予防になるそうです。

なんと言っても美味しいです~。
私は正月過ぎまで干しておいて、白い粉を吹いてた羊羹のように黒っぽくなったのが好みです。
できあがりがたのしみ、たのしみ…。

自家製発酵食品

食事療法で病気が治るとは思っておりませんが、免疫力を向上させることが新たな罹病や再発を防止することができるのではないかとの思いで実践しています。

免疫力向上には、低体温にならない、食生活、運動、ストレスなどがありますが、食生活の中で発酵食品で善玉菌を増やし腸内フローラを改善、活性化させる取り組みです。

 

61fm38ifkkl__sl1447_
「いきいきヨーグルト&納豆家族」EB-RM700A(ROOMMATE製)
という名もないメーカのものを2年前に購入しました。

 

Dsc_0315
まずは甘酒。
市販のものとは比べものにならない品の良い甘さに感動しました。
白米、玄米、餅米と試しましたが意外と味には大きな違いはありません。

 

Dsc_0341
次は定番のヨーグルト。
もちろん材料は豆乳です。
種は乳製品のヨーグルトや豆乳ヨーグルト、最近は専用の種をネットで購入しています。

 

Img_1650
最後は納豆。
種は市販の納豆を利用していますが、種も販売しているようです。
自家製大豆で添加物ゼロです。

 

Img_1111
試しに小豆も挑戦。
もともと小豆大好きで、粒の大きさもちょうど良いので、これもOK。
試していませんが、他にトウモロコシなど糖分が多いものやタンパク質の多いものが向いているようです。

納豆菌は熱(-100~+100℃)にも酸にもアルカリにも乾燥にも耐え、善玉菌を活性化、悪玉菌をおさえる効果があるようです。なんと大腸菌O-157もやっつけるそうです。


これで腸内フローラを改善、便秘解消、免疫力向上といきたいところです…。

「にんにく」バンザイ!

「にんにく」は体に良いとされています。

抗菌、殺菌、解毒やビタミンB1の吸収を高める、血をサラサラにする、活性酸素を除去する効能があるそうです。

また効果として、疲労回復、風邪の予防、コレステロール低下、高血圧や動脈硬化の予防・改善、冷え性、食欲増進、消化促進、便秘・下痢、胃・十二指腸潰瘍、食中毒予防、肝機能強化、二日酔い、アンチエイジング、糖尿病…そしてガン予防・抑制効果と大変盛りだくさんの食材です。

Mig

アメリカの国立ガン研究所が、ガン予防や抑制の効果のある食品を重要性の高い順にランクづけたのが「デザイナーフーズ・ピラミッド」です。
この手の情報の全てのトップは必ず「にんにく」です。
「あしたば」も上位に入っていることがありますが、地域性の高い野菜のせいかあまり出ていないようです。(画像はネットより借用)
<クリックで拡大します>

 

Dsc_0172
さっそく農園で栽培、前年秋から植え付け、5月に30株を収穫。
初めてにしては上出来と思いますが、発芽率も高く育てやすい野菜です。
もちろん無農薬、有機栽培。

 

Cig_img004
まずは収穫したてを「ホイル焼き」。
ほくほくで大変美味です。

 

Img_0688
保存には味噌漬け。

 

Img_0598
さらに醤油漬け。
味噌漬けと共に、料理に使います。

 

Img_0687
最後に焼酎漬け。
今回は砂糖なしで漬け込んでいます。

 

Img_1647
半年後。
エキスがしみ出しています。
正直おちょこ1杯で体中に染みこむ感じで大変効きそうな予感。
しかし間違いなく家族や周辺に迷惑が掛かりそうです(--;)

「ウコン(ターメリック)」の焼酎漬けも平行していただいています。
病気回復と元気も出して今年1年がんばるぞ~!

タコメータ取り付け

愛車プリウスはメータ部の表示パターンは相当数ありますが、タコメータや水温計等がなくもの足りなく感じていました。
車内外にごちゃごちゃ付けるのは好きではありませんが、ネットでシンプルに付けられるタコメータを見つけました。

 

Img_1515
ピボット社「DUAL GAUGE PRO DPT-HT」(社外品)をネットで購入。
信号取り出し部分、制御ユニット、メーター部があり、それぞれを接続するハーネスが付属しています。
シロートなので取付・配線が少し不安です(・_・)。

 

Img_1516
ダッシュボード横に空いたスペースがあったので、制御ユニットを取り付けます。
あとは配線を接続するだけ。
それにしても天下のトヨタさんですが、内部の板金ものの加工カエリはとても危なく、組立作業やメンテサービスの方がケガをしそうです。
写真右側の丸いパイプの内側は刃物状態です(^^;

 

Img_1518
Aピラー横に取り付けました。



Img_1517
0(ゼロ)から時計方向はエンジンの回転数。半時計方向はモーター回転数。
デジタル表示は温度、バッテリー電圧、モーター回転数の切り替えができます。

ちゃんと動作しました(^^ゞ。
夜もイルミネーションでよく見えます。(明るさや色合いも変更可能)

車への接続はOBDコネクタに接続するだけ。
OBDは常時通電のため、未使用時の待機電流でバッテリー上がりが発生していたようで、イグニション信号で駆動させた方がよかったようですが、メーカーに問い合わせたところ、現在は自動で制御しており追加の配線は不要とのこと。

エンジンの回転数は100km/hの時にエンジンは1800~2000、モーターは9000rpmくらいなのがわかりました。
エンジンのアイドリングは1300、110㎞/hでは3000回転と高めですが、常用域では低めの感じです。

プリウスは夏のクーラーはコンプレッサがモーター駆動なので燃費はよいですが、冬はヒーターにラジエターのお湯を使用するために水温が低いとエンジンが掛かり、特に短距離では燃費が悪化します。(夏の7割くらい)
水温が50度を下回るとエンジンが掛かるようです。
まあ、ドライブモードがパワー・ノーマル・エコノミーだったり、またエアコンの温度設定やエコの設定だったりすると一概にはどうか…。

そんなこんなで、でも思った以上に楽しんでいます。
通常のメータ、HUD(フロントガラスに情報が映る)、ナビ、アナログメーターと見ることがいっぱい~。
もっと前を見なければ~(^^;)

ギター復活なるか。。。

30年ぶりにほこりまみれのギターを出してきました。
きっかけは仲間3人でド素人アンサンブルをやってみようということになり…。
まあそういうことでもないと一生弾かなかったと思います(^^)。

 

Cig_img006

予想通り4弦が切れていて、フレットには少しカビが生えていました。
早速、netで弦を購入しましたが、届いたものの弦の張り方を忘れてしまっています(^_^;)

何とか切れていない弦を見ながら張れましたが、今度は調弦ができません。
音叉の440Hzに合わせて音叉と弦があっているかわからないのです。
たぶん聴力の退化と思います(悲)。

まあ何回かやっているうちに何とかなりました。
一応ギターはスペイン製なんです~。

 

Cig_img007
練習に必需品のメトロノームと音叉。
このメトロノームは30年以上前のものです。
時計のような機械式のメトロノームは探したのですがなくなっていました。

よく聞こえない音叉や電池の切れたメトロノームに変わり、スマホのアプリを探してみたところ秀逸なアプリが無料で大量にありました。
スマホ一つあれば小道具がほとんど不要になり、かつデジタルなので正確です。(と思います)

 

Cig_img051
こちらはアナログのお話し。
ギターを弾くには左手の爪は短く、右手は適度に伸ばしてペーパーで磨きます。

そのための爪切りです。(足の爪にも便利なストレート刃)
岐阜県の関の孫六ブランドの「プレミアム爪切り」をnetで購入。
とにかく良く切れます。
切った時の音や感触も気持ちよく、いくらでも切りたくなります。

このアナログな一品は一生モンですが、肝心のギターは続くかどうか。。。

世代交代(車)

【2017年7月6日】

愛車「アイシス」も、走行距離が18万㎞近くとなり、メンテナンス費用も考え世代交代することになりました。
同時に電車通勤となった娘の軽四も手放すことにしました。

 

Img_0635
2014年6月に娘の通勤用に購入。
3年間で11,000km走行
コブクロ号と名付けました。
ファンで希望ナンバーを「5296」にしました。
ほんわかしたデザインが娘の雰囲気と重なりお気に入りでした。

 

Img_0643
2004年10月購入したアイシス。
9月28日発表、10月15日登録、翌日納車

前車がタウンエースのディーゼル車で規制により配車せざるを得なくなり、発売前に契約しました。
リコールは軽いものが2回ありましたが、約13年で18万㎞走行。燃費は意外とよく13km/㍑あまりでまずまずです。
タイヤ交換2回、バッテリー交換3回、オイル交換19回等のメンテナンスは自身かオートバックスで安く上げました。
故障もなく、維持費も低くて優等生でした。

 

Img_0701
今回はプリウス。
スライドドアがほしかったのですが、このクラスではなくなってきました。
購入の決め手は、燃費よりも安全装置がたくさんついていたことです。
60歳となり感覚が落ちてきていますので少しでもセンサーで補ってもらえばと思います。
しかし意外と揺れない、車内の走行音が静か(エンジン音ではなく)、細かいところにユーザ満足を感じる車です。

 

20歳代のころからの所有は4台目ですが、3台はスライドドア。
アウトドアとプラスアルファを意識した1ボックスやミニバンを乗り継いできました。
タウンエースは12万㎞、タウンエース13年で15万㎞、アイシス13年で18万㎞
約35年間で45万㎞を大きな事故もなく無事過ごせました。

今回は同時に2台を手放しました。
2台共に無事故無違反で役に立ってくれました。感謝です!

アイシスはちょうど管理職の昇格した直後に購入し、定年で管理職を外れた年に手放すことになりましたが、何より母親の死別、自身のがん宣告のタイミングでの所有と思い入れのある車でした。

車は1回も故障しませんでしたが、体は1回故障しました(^^;<まだ治っていない…>
まずは車も体もご苦労様でした。

デトックス効果

「デトックス効果」が高いパクチー。
それ以外にも、とても体によい食べ物です。

パクチーはいろんな名前があります。コリアンダー、香菜、シャンサイ(又はシャンツァイ)、コエンドロ、そしてカメムシソウ…。

好き嫌いが両極端なパクチー。
ある線を越えると好きになるようで、そのような人を「パクチスト」、「パクラー」などと呼ぶそうです。

当然私はある線を越えています~。

 

Cig_img055
我が菜園で大豊作の無農薬パクチー。
採っても採っても伸びてきます~。
差し上げますと言っても、10人中9.5人は要りませんと返ってきます…(^_^;)

 

Cig_img002
ある日の我が家の夕食のタイカレーにてんこ盛りのパクチー。(これは私一人分です)
ワイルドに切らずに食べます。(生でないと食べた気がしません~)
もちろん、納豆や味噌汁、冷や奴の薬味など和食でもOK。

 

とにかくパクチーはとても体に良い食べ物です!(そしておいしい…)

◆「デトックス」効果
体の中に溜まった有害物質(食品添加物、残留農薬、重金属、放射性物質など)を排出させること。
パクチーの「キレート作用」とやらがその機能らしいです。

◆アンチエイジング効果
若さを保つのを邪魔するのが「活性酸素」。
人間は活性酸素を取り除く機能は元々備わっているそうですが、過労、ストレスなどで対処しきれない場合があるそうです。
パクチーは活性酸素を取り除くβカロチンという抗酸化物質が含まれていて、その量は大豆の10倍だそうです。
それがアンチエイジング効果。またガンも予防してくれるとか。

◆胃の調子を整え消化を促す
さらに私にはうれしい腸のガスを排出したり、便秘に効果があるようです。

◆その他
・高血圧予防
・免疫力のUP
・加齢臭、口臭防止
・眼精疲労、ドライアイの予防
・肌のハリ・ツヤUP
・口内炎・ニキビ予防
・疲労回復
・ホルモンバランスを整え、更年期障害を予防
・安眠効果

おいしくて体にもよいパクチー、食べきれないので欲しい方は差し上げますよ~。

より以前の記事一覧