六甲全山縦走

<兵庫県神戸市、宝塚市・08年11月23日>

神戸市主催の六甲全山縦走は昭和50年からスタートし、今年で34回目。
毎年11月の第2日曜日と23日の祝日に開催されます。
神戸市須磨区の須磨浦公園をスタートし、主な山を通過し宝塚駅まで56kmを歩きます。
参加定員は2,000人/回で5回のチェックポイントを受付時間内(スタートは5時～7時の間に、ゴールは16:30～22:40の間)に通過する必要があります。
登りののべ標高は、約3,000m（上高地-奥穂高の1.7倍。富士山の5合目から山頂までの2倍）とのこと。
参加は神戸市民が1/3で、全体の完走率は約85%だそうです。（昨年）
人気は高く、申し込み用紙は9月1日発売で、2日間で売り切れたと聞いてます。

私は過去に'93年～'96年まで4回参加させていただいており、今回は5回目。
前日の釣りもあり、2日間の睡眠時間が共に3時間の中、また12年ぶりの体力、気力も心配でしが何とか完走できました。

<須磨浦公園のスタート>
5時スタートの1時間前に並んだが、100m位の行列。
スタートのチェックに10分程度かかった。

<須磨アルプス>
一つ目の難関。スタートが遅れると、ここで渋滞する。
今回も渋滞なしで通過できた。

<二つ目の難関の菊水山登り>
苦痛な急傾斜の階段、紅葉が和む。
ここも渋滞箇所。朝1時間早く行列したおかげでガラガラ。

<第2チェックポイントの菊水山>
いつ来ても景色は最高。
ポートアイランドと、その先に神戸空港を望む。

<天王吊橋>
せっかく標高をかせいだのに、また谷底までの降下>

<鍋蓋山頂上>
今日歩いてきた山々が見渡せる。
奥から、旗振山-鉄拐山-栂尾山-横尾山-高取山-菊水山（頂上にアンテナが見える）

<ほとんどの人がステッキを持参>

<ボランティア中の先輩>
歩いていると突然前方から、「おそいっ」。
待っていていただいたようです。m(__)m。
差し入れに「分大（明石では有名です）」のおまんじゅうまでいただきました。
本当にご苦労様です。

<摩耶山チェックポイント>
ここでのホットレモンは最高です。前半はこれを楽しみに登ってるようなもんです。
しかし山頂直下で両足がツリ、歩けなくなった。座っても立っても両足が痙攣してしまった。
原因は今日の最大の難所であるにも関わらず、充分な水分とカロリーを事前にとってなかったものと推測。
リタイヤも覚悟したが、ここまで来れば大きな登りはないのでゆっくり歩き出したところ除々に回復した。

<六甲山頂下>
あとは14kmの下りだけ。
下りといえども過去に空腹でバテたため、食欲はないがおにぎりやみかんを詰め込む。
ここからの下りは膝痛に悩まされていたが、ジョギングの成果か今回はほとんどない。

<ゴール！！！>
17:08分着。朝、須磨浦公園まで送ってくれた家内に目標17時と伝えていたので、ほぼ目標達成です。数字も自己ベストとなる。
この時間であれば、山頂からの下りでの渋滞はなく、快調に飛ばせた。
ゴールのスタッフの温かい言葉と、完走認定証をいただく時は、ちょっとこみ上げてくるものがあった。
ありがとうございました！！！

<今日のデータ>
・コース
須磨浦公園（5:10）→旗振山→鉄拐山→栂尾山→横尾山→東山→高取山→菊水山（9:20）→鍋蓋山（11:20）→摩耶山（12:10）→六甲山頂下（14:50）→水無山→大平山→岩原山→宝塚ゴール(17:08)

・所要時間
11時間58分（平均時速4.7km/H・休憩含む）
あくまでタイムを競うものではないのですが、個人的には目標をほぼ達成というところです。

・登った高さの合計
手元の時計で2,270m（ただし東六甲縦走路分岐点まで。それ以降はメモリーが満杯で測定できず。ガイドでは3,000mです）


・その他
この後、宝塚市による甘酒付きの足湯サービスは最高でした。
帰宅後、前夜に比較して体重は4kg減。
いつもながら、ゴール後は自宅までは、筋肉痛で歩けません。
緊張がとけるのか、一度休むと体がもう歩くなと命令しているのか…。
駅の階段は脚を引きづりながら後ろの人に迷惑をかけてしまいます。
この大会に参加できる幸せをかみしめながら、まわりと自分の体に感謝した一日でした。